¿Con qué frecuencia te sientes agotado mentalmente?
¿Sientes tensión en el cuerpo (cuello, espalda, mandíbula) sin razón aparente?
¿Tienes dificultades para dormir?
Cuando te despiertas en la mañana, ¿cómo te sientes?
¿Sientes que tienes demasiadas cosas por hacer y no puedes con todo?
¿Cuánto tiempo te toma desconectarte del trabajo o de las preocupaciones diarias?
¿Cuántas veces en la última semana sentiste ansiedad o nervios sin una razón clara?
¿Con qué frecuencia sientes que el estrés afecta tu salud física (dolores de cabeza, tensión muscular, problemas digestivos, insomnio)?
¿Te cuesta decir “no” y terminas asumiendo más responsabilidades de las que puedes manejar?
¿Te encuentras reaccionando con más irritabilidad, enojo o ansiedad en situaciones cotidianas?
¿Sientes que pasas demasiado tiempo en redes sociales o viendo noticias y esto afecta tu estado de ánimo?
Si pudieras cambiar un solo aspecto de tu vida ahora mismo para sentir menos estrés, ¿cuál sería?
